Tu vehiculo

Tu vehiculo es ..... tu cuerpo.Si ,como suena.
Si has pensado que era tu coche,esa máquina que te lleva de un lado a otro ,siento decirte que no.
Es tu cuerpo el que te va a llevar de la cuna a la caja.
Si,suena duro pero es asi.

¿Eres de los meticulosos y detallistas que hacen del habitáculo un lugar plácido,tranquilo,limpio,puro y en el que da gusto estar?
O por el contrario ,¿te da lo mismo si está limpio,sucio,darle lo que sea para seguir andando, esperando que la suerte te acompañe hasta el final del viaje y no te haga caer en desvios como enfermedades ,dolencias o vicios?
Si cuidas mejor tu auto  que tu máquina quizás,solo quizás ,sea el momento de pararte delante de un espejo y preguntarte...¿si sigo asi ,como hasta hoy,donde estaré dentro de 5 años?¿si yo no me cuido quien va a hacerlo por mi?

Si tus pensamientos  y tus actos no coinciden con lo que hablas es muy posible que tu incoherencia te lleve irremediablemente a aparcar tu coche en cualquier cuneta.
Si es tu deseo ,¡adelante!

Si no es lo que quieres ,HOY es el mejor momento para detener tu vehículo,hacer una revisión de tu estado y decidir cómo seguir tu viaje.

"La nutrición deportiva, algo más que energía" - Presentado por D. Juliá...

El Colegio Oficial de Médicos de Valencia acogió el pasado 3 de abril de 2014 una nueva edición de las Jornadas de Actualización en Nutrición, Salud y Deporte patrocinadas por Herbalife. Los ponentes centraron sus intervenciones en las sinergias entre la nutrición y el deporte desde diferentes áreas científicas..

¡NUEVA Bebida con Proteínas en Polvo con Sabor a Vainilla!!

NOVEDAD DEL MES ABRIL:
¡NUEVA Bebida con Proteínas en Polvo con Sabor a Vainilla!!

Este nuevo producto es estupendo ya que puede ser consumido de 2 deliciosas maneras. Puede prepararlo como un sabroso aperitivo con alto contenido en proteínas de calorías restringidas, o añadirlo a su batido preferido para obtener una exquisita y cremosa bebida. 

15 gr. de proteínas de alta calidad
20 minerales y vitaminas esenciales
7 gr. de carbohidratos
Puede elaborarse con agua.

Si  quiere  saber más sobre este u otro producto solicite información escribiendo a :
bermeoherbal@gmail.com
Gracias por su visita..

PREPARE

Suplemento para tomar antes del ejercicio que potencia la producción de óxido nítrico y favorecer el flujo sanguíneo a los músculos activos.
La adición de creatina suplementa los niveles naturalmente presentes en el cuerpo y ayuda a sustentar las fibras musculares de contracción rápida para un movimiento muscular explosivo.*

• L-Arginina, L-citrulina y L-ornitina alfa-cetoglutarato para favorecer el flujo sanguíneo*
• Creatina para sustentar las fibras musculares de contracción rápida*

• Sistema precursor de óxido nítrico
• 210 0mg de Monohidrato de creatina
• 100 mg de cafeína
•  "Prepare" es un suplemento para antes del entrenamiento disenado para favorecer la contracción muscular mejorando la producción de óxido nítrico y estimulando el flujo sanguineo a los músculos.
  
     

Para más información sobre este o cualquier otro producto descrito en tucuerpoestuvida:cuidalo.blogspot, enviar un correo a :
bermeoherbal@gmail.com
Gracias por su visita

Décalogo de hábitos de vida saludable.

Decálogo de hábitos  de vida saludable.

1-      Mantener una alimentación equilibrada y variada: cuanto mayor es la variedad de alimentos en la dieta, mayor garantía de que alimentación sea equilibrada y de que contenga  todos los nutrientes necesarios. No se puede distinguir entre alimentos buenos y malos, ya que todos aportan nutrientes en mayor o menor medida. No  obstante, hay que evitar consumir alimentos con contenido muy elevado de sal, grasas y azúcar.

2-      Tomar la energía que el cuerpo necesita: la mayoría de las personas consumen menos hidratos de carbono, y más proteínas y grasas, dé las que el cuerpo necesita. Cereales, patatas y legumbres deben ser la base de la alimentación para que los hidratos de carbono representen entre el 50% y el 60% de las calorías de la dieta.

3-      Consumir menos grasas y tener en cuenta las proteínas: las grasas aportan entre un 30 y un 35% de las calorías de la dieta. Es aconsejable reducir el consumo de las grasas saturadas y trans. Las proteínas deben aportar entre el 12% y el 15% de las calorías de la dieta.

4-      Incrementar el consumo de fibra: la fibra dietética ayuda a combatir el estreñimiento, regular el azúcar, equilibrar la flora intestinal, reforzar las defensas y proteger el corazón.

5-      Realizar cinco comidas al día: durante el día, nuestro organismo no debe pasar demasiadas horas sin recibir aportes energéticos. Es muy importante realizar cinco comidas al día con un horario regular y respondiendo a este reparto de calorías: desayuno 25%  media mañana 5-10% comida 30% merienda 5-10% cena 20-25%.

6-      Empezar el día con un desayuno completo: después de toda la noche sin comer, nuestro nivel de energía está muy bajo, de ahí la importancia de tomar un buen desayuno. De ahí la importancia de nuestro batido y sus complementos.

7-      No saltarse la merienda: esta  ayuda  a reponer parte de energía que ha sido consumida y evita que lleguemos hambrientos a la hora de la cena.

8-      Realizar actividad física a diario: es muy recomendable hacer algo de ejercicio cada dia  en torno a 60 minutos diarios de actividad física moderada.

9-      Compartir los buenos hábitos:  la familia debe involucrarse en las actividades en las actividades relacionadas con la alimentación como hacer la compra, decidir el menú semanal , preparar y cocinar los alimentos, etc.

10-   Hidratarse:  hay que beber entre uno y dos litros de agua al día, dependiendo de la edad, el grado de actividad física y la temperatura ambiental.

(extraído de estarvital  n-57)
Para más información y asesoramiento personalizado escriba a:
bermeoherbal@gmail.com

Gracias por su visita

REBUILD STRENGTH

REBUILD STRENGTH.
Mejora la formación continua de los músculos y su recuperación.

Beneficios Clave

•Contiene 25g por ración de proteína láctea de alta calidad más L-Glutamina y aminoácidos de cadena ramificada (BCAA)
•Hierro para mejorar la formación de glóbulos rojos y el transporte de oxígeno a los tejidos del organismo
•BCAA para ayudar a incrementar la síntesis muscular y en la recuperación tras el ejercicio, lo que le ayuda a recuperarse antes
•Rico en proteína y con una mezcla especial con carbohidratos para llevar aminoácidos a los músculos cansados después del ejercicio anaeróbico.

Detalles

Promueve el crecimiento de la masa muscular magra con 25g de proteína de leche de alta calidad. La mezcla de proteína de leche especialmente seleccionada crea un estado de construcción muscular rápida y sostenida. Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) apoyan el metabolismo de los músculos después de un entrenamiento de fuerza y resistencia.

Modo de Empleo

Mezclar 5 cucharadas rasas(50g) con 250ml de agua o cualquier otra bebida de su elección. Agitar enérgicamente. Consumir dentro de los 30 minutos siguientes a la actividad física intensa

REBUILD ENDURANCE

REBUILD ENDURANCE.

Ayuda a acelerar la recuperación y a reparar los músculos.

Beneficios Clave

•Rico en proteínas procedentes del concentrado de proteína de leche y proteína aislada de suero
•Diseñado para ayudar a acelerar la recuperación con un carbohidrato único; mezcla de proteínas para ayudar en la reposición de glucógeno muscular y reconstruir los músculos durante el período crítico tras el ejercicio
•L-Glutamina para el mantenimiento del sistema inmune, agotado a causa del ejercicio
•Incluye el aminoácido L-Carnitina para ayudar al metabolismo muscular y en la recuperación después del ejercicio.

Detalles

Contiene una mezcla de carbohidratos para ayudar a reactivar la reposición de glucógeno. Una selecta mezcla de proteína de leche, glutamina y L-Carnitina que ayudan a la recuperación de los músculos y a apoyar al sistema inmunológico. La proteína de suero de metabolismo rápido y la proteína de caseína de liberación lenta crean un rápido y mantenido estado de construcción muscular.

Modo de Empleo

Mezclar 4 cucharadas rasas(50g) con 250ml de agua o con una bebida de su elección. Agitar enérgicamente. Consumir dentro de los 30 minutos siguientes a la actividad aeróbica.

http://bermeoherbal.com