N-2.Consejos para una vida saludable.

Es fundamental incorporar la actividad física a la rutina diaria:
por ejemplo, ir andando a nuestro lugar de trabajo (si esto es posible) o utilizar las escaleras para subir a nuestra casa.
El ejercicio nos ayuda a perder peso, ganar elasticidad muscular y mejorar nuestra calidad de vida.
Estos son algunos consejos:
1- El ejercicio debe adecuarse a la condición física general y el estilo de vida de cada persona.
2-Se recomienda actividades  de baja intensidad y larga duración: caminar, nadar, subir escaleras, ir en bicicleta, etc.

3-Lo mejor es practicar ejercicio de forma regular y aumentar progresivamente el tiempo que dedicamos al mismo.Podemos empezar por caminar 15 min al día hasta alcanzar los 30-60 min diarios, al menos cinco veces por semana.

Si necesita ayuda para alcanzar sus objetivos de bienestar y salud Bermeoherbal puede ayudarle.

Póngase en contacto con ellos a través del correo:
bermeoherbal@gmail.com
donde le atenderán de manera personalizada.
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