Causas de pobreza nutricional

Estas son algunas causas de la pobreza nutricional de nuestra dieta diaria y del porqué es conveniente añadir algun tipo de suplemento a nuestra nutrición ya que ,aunque queramos cuidarnos ,los alimentos ya vienen "desgastados" y sin apenas nutrientes.

- El agotamiento del suelo debido a técnicas agricolas aceleradas,el uso de pesticidas y productos quimicos son factores que reducen el nivel de nutrientes contenidos en la comida que tomamos.

- Para evitar que el estilo de vida moderno pueda afectar a nuestro cuerpo deberíamos comer una gran cantidad de vegetales y frutas frescas para obtener las cantidades adecuadas de nutrientes ricos en antioxidantes.5 piezas al día es lo recomendado por la OMS.

- La fruta fresca y los vegetales están repletos de vitaminas y minerales esenciales que tu cuerpo necesita ,pero,si están cocinados o si se dejan en agua o están almacenados durante mucho tiempo estos nutrientes pueden destruirse o reducirse drásticamente.

- La típica dieta occidental tiende a ser más alta en grasas y más baja en fibra,usualmente 50% más baja que la recomendada.Es mejor que consumamos una buena cantidad de fibra que ayuda a eliminar toxinas ,creando una mejor disposición interna.

Existen otras causas pero estas son las más destacadas y son las responsables en mayor o menor medida de muchas de las deficiencias y de los excesos que cometemos con nuestra alimentación.

Cada día empieza la nutrición en el desayuno .Es ahí donde podemos mejorar e iniciar nuevos hábitos que, a largo plazo, nos beneficiarán permitiendonos estar más saludables por más tiempo.

Es una decisión personal el estar bien o no estarlo,una elección que nos podemos hacer como seres humanos libres.
Y como tal ,crees que ,¿es nuestra la responsabilidad de mantener nuestro cuerpo en un buen estado de salud.?
Hoy ,tú ,¿tomaste ya tu decisión?¿Buena o mala nutrición?