Función inmune y educación nutricional

El estado nutricional y la dieta son dos factores clave que afectan la respuesta inmune del cuerpo. Estudios recientes indican que el uso de complejos vitamínicos,junto con una buena dieta,es una herramienta eficaz para mantener un sistema inmune saludable, y por lo tanto mejorar la calidad de vida en general. Las pruebas para comprobar el estado inmune son relativamente fáciles,ya que,a diferencia de las enfermedades cardiovasculares o el cáncer,los marcadores biológicos de la función inmune validados están siempre disponibles. Un enfoque integral sobre la nutrición considera una dieta completa incluyendo los alimentos y los suplementos dietéticos.El mito de que todo puede ser obtenido por medio del consumo de los grupos básicos de alimentos es simplemente eso,un mito. Muchos individuos en nuestra sociedad moderna no logran satisfacer sus necesidades por medio de su dieta y necesitan tomar suplementos. El campo de la nutrición realiza descubrimientos todos los dias,y los suplementos se encuentran a menudo donde el público puede disponer de ellos.Mediante una educación apropiada los individuos pueden aprender a combinar los suplementos que van más allá de las multivitaminas,los multiminerales,los antioxidantes de varios tipos o los suplementos que ayudan a restaurar el balance de grasas en la dieta y apoyan la función inmune. Únicamente un enfoque integral de la nutrición permitirá a las personas obtener un beneficio completo de estos suplementos. Consejos e información extraida de: Instituto de la Nutrición de Herbalife/Ciencia de la Nutrición (www.herbalifenutritioninstitute.com/es/nutrition-sciencie)

Causas de pobreza nutricional

Estas son algunas causas de la pobreza nutricional de nuestra dieta diaria y del porqué es conveniente añadir algun tipo de suplemento a nuestra nutrición ya que ,aunque queramos cuidarnos ,los alimentos ya vienen "desgastados" y sin apenas nutrientes.

- El agotamiento del suelo debido a técnicas agricolas aceleradas,el uso de pesticidas y productos quimicos son factores que reducen el nivel de nutrientes contenidos en la comida que tomamos.

- Para evitar que el estilo de vida moderno pueda afectar a nuestro cuerpo deberíamos comer una gran cantidad de vegetales y frutas frescas para obtener las cantidades adecuadas de nutrientes ricos en antioxidantes.5 piezas al día es lo recomendado por la OMS.

- La fruta fresca y los vegetales están repletos de vitaminas y minerales esenciales que tu cuerpo necesita ,pero,si están cocinados o si se dejan en agua o están almacenados durante mucho tiempo estos nutrientes pueden destruirse o reducirse drásticamente.

- La típica dieta occidental tiende a ser más alta en grasas y más baja en fibra,usualmente 50% más baja que la recomendada.Es mejor que consumamos una buena cantidad de fibra que ayuda a eliminar toxinas ,creando una mejor disposición interna.

Existen otras causas pero estas son las más destacadas y son las responsables en mayor o menor medida de muchas de las deficiencias y de los excesos que cometemos con nuestra alimentación.

Cada día empieza la nutrición en el desayuno .Es ahí donde podemos mejorar e iniciar nuevos hábitos que, a largo plazo, nos beneficiarán permitiendonos estar más saludables por más tiempo.

Es una decisión personal el estar bien o no estarlo,una elección que nos podemos hacer como seres humanos libres.
Y como tal ,crees que ,¿es nuestra la responsabilidad de mantener nuestro cuerpo en un buen estado de salud.?
Hoy ,tú ,¿tomaste ya tu decisión?¿Buena o mala nutrición?

El cerebro:barómetro de nutrición

"Mientras ciertas vitaminas y minerales como la B12 son necesarios para la función cerebral normal,en el cerebro se ve reflejada la nutrición en general del individuo.Por ejemplo ,tener grasa en exceso en la parte superior del cuerpo puede causar el daño de neuronas y causar inflamación.
El cerebro consiste en 70% grasa y el tipo de grasas consumidas en la dieta puede afectar a la función cerebral.Los experimentos en animales han demostrado que los antioxidantes a base de alimentos de origen vegetal mejoran la memoria.
El aumento de flujo de sangre al cerebro,como ocurre con la actividad fisica regular,ytambien puede tener efectos beneficiosos en la función cerebral.Los estudios de la nutrición y las funciones cerebrales de las personas recién están comenzando,pero los papeles principales del mantenimiento de peso,la actividad fisica,el aceite de pescado y los fitonutrientes antioxidantes han sido estudiados en profundidad."

(Extraido de Instituto de Nutrición de Herbalife,"Comida para el cerebro")http://bit.ly/edGLzI)

Información interesante en cuanto a la relación entre la función de nuestro cerebro y nuestra nutrición.No olvidemos que,"Somos lo que comemos".

Hoy puede ser un gran dia

Hoy es un gran dia ,es tu responsabilidad que lo sea,así que disfruta de él para hacer que sea irrepetible!!
Egunon !!!Bon dia!!!!

Mensajes Del Agua

Agua líquido que mueve masas y deja huellas en el tiempo ,al igual que la música que mueve mareas humanas y sus huellas persisten en la memoria.
Para mimar a tu cuerpo añádele alguna melodia,yo te regalo esta,para empezar el mes al son del agua.