Potencia tus carreras

Tener una arrancada potente, subir cuestas rápido o disfrutar de una pedalada explosiva no es solo cuestión de fuerza bruta, sino de sincronización.

Tus fibras musculares han de educarse,para contraer exactamente todas a la vez y eso lo logras con ejercicios como los multisaltos.

Es un movimiento intenso, hazlo sólo si tienes ya cierta forma física.

*Pies separados a la anchura de tus hombros,brazos a los lados, agáchate llevando atrás las manos hasta que los muslos queden paralelos al suelo.
Desde esa posición toma impulso con los brazos adelante y arriba a la vez que extiendes lo más rápido que puedas las rodillas, saltando a un banco o escalón.
Nada más subir sobre el banco salta atrás al suelo y encadena con el siguiente salto, sin parar haz 3 series de 10 saltos, descansando un minuto entre series.